مــلـتــقـى الاصـدقـــاء لكل عابر يبحث عن سبيل
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
كم يسعدنا انضمامك الى اسرتنا الجميلة
زيارتك تشرفنا
وانضمامك لاسرتنا غاية منشودة
لتوسيع صحبتنا الحلوة والارتقاء سويا

مــلـتــقـى الاصـدقـــاء لكل عابر يبحث عن سبيل

ملتقى المعرفة والتواصل ونشر الثقافة والمعلومات المفيدة
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
ادارة المنتدى تدعو كل زائر كريم بالاشتراك معنا فى ملتقى الاصدقاء لنتعاون سويا ونرتقى سويا

شاطر | 
 

 رجيم رمضان سهل و فعال في انقاص الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عطرالندى
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1075
نقاط : 4521
تاريخ التسجيل : 14/07/2011
المزاج المزاج : الله على راحة الله ومبقاش البال يخمم واه
اوسمتى وسام الادارية المميزة

مُساهمةموضوع: رجيم رمضان سهل و فعال في انقاص الوزن   السبت يوليو 23, 2011 12:36 pm

رجيم رمضان سهل
أكد العديد من خبراء التغذية فاعلية رجيم رمضان في إنقاص الوزن، لذلك ما رأيك عزيزتي أن تتبعي



رجيم
رمضان في شهر رمضان الكريم لإنقاص الوزن بفاعلية؟ إذا كنتِ توافقين على
اقتراحنا، فإليكِ رجيم رمضان للدكتور مصطفى ساري لإنقاص الوزن:


النموذج الأول من رجيم رمضان لدكتور مصطفى ساري:
- وجبة الإفطار: 3 تمرات + 100 جرام لحم أو ربع دجاجة + طبق خضار مسلوق أو
نيئ + طبق سلاطة خضراء + ½ رغيف خبز + برتقالة أو قطعة بطيخ أو شمام.
- وجبة السحور: كوب زبادي أو حليب + طبق فول صغير بالخضراوات والليمون وكمية قليلة من الزيت + ½ رغيف خبز + فاكهة.


النموذج الثاني من رجيم رمضان لمصطفى ساري:
- وجبة الإفطار: فنجان شوربة دافئ + ¼ رغيف خبز أو 4 ملاعق كبيرة أرز أو
مكرونة + شريحة لحم متوسطة أو ¼ دجاجة أو سمكة متوسطة مسلوقة أو مشوية +
طبق متوسط من الخضار المطهي بالبخار + طبق سلطة خضراء + ثمرة فاكهة.
- بين وجبة الإفطار والسحور (يفضل أن تكون الساعة عشرة مساءاً) يمكن تناول:
قطعة كنافة أو قطعتان قطائف أو خشاف ملء فنجان شاي أو كوب قمر الدين.
- وجبة السحور: كوب زبادي منزوع الدسم + طبق متوسط من السلطة الخضراء + ثمرة فاكهة.


عزيزتي، اتبعي رجيم رمضان لتستغلي فرصة الشهر الكريم في إنقاص الوزن ولتتمتعي بجسم صحي وسليم.








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم رمضان سهل و فعال في انقاص الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــلـتــقـى الاصـدقـــاء لكل عابر يبحث عن سبيل :: واحة الاسرة والمجتمع :: حواء وقضاياها-
انتقل الى: